株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大は、美しいスリムアップを応援するサイト『簡単にできるダイエット』にて、減量とストレッチの関係を分かりやすく説明した「簡単ストレッチ特集」を掲載しました。

株式会社インベサイドは、実践的な各種ダイエット商品・ダイエット講座を開発しています。『簡単にできるダイエット』は出来る限り簡単にダイエットに取り組めて、続けられるスリムアップ方法が満載のサイトです。

『簡単にできるダイエット』へ2010年6月6日に掲載された「ストレッチ特集」は、なぜストレッチがダイエットに効果的で体重が落ちるのかを具体的で分かりやすく説明しています。

●ストレッチのスリムアップ支援機能

まず始めにストレッチとダイエットはともに継続が重要です。激しい運動に比べ簡単に続けられるメリットは多くの人が考えているより重要です。多くの 人にとってスリムアップは運動不足や過食との長く苦しい闘いだからです。ストレッチには間接的にこれらの原因に対抗する機能があります。キーワードは「リ ラックス」と「生活の質」と「アンチエイジング」です。

●簡単ストレッチとダイエットの関係

人間の心と体はひとつです。ストレッチで筋肉をリラックスさせると精神的なストレスも軽減します。筋肉のリラックスで寝付きが良くなればストレスはさらに減り、過食の誘惑への耐性を高めます。
ストレッチは運動の中では簡単に始められるものですが、毎日続けることでダイエットに取組んでいるという自覚が強まり、食事制限と栄養補給についての知識 も深まります。このようにストレッチは栄養・運動・休養(睡眠)という「生活の質」を向上させるきっかけを簡単に与えてくれるのです。
スリムアップと減量は、その目的が「美しくなる」「体重を落とす」とまったく異なります。「生活の質」向上は心身をともに健康で健全な状態へと近づけます。その結果、ダイエットによる皮膚への影響や老化を防ぎ美しさを持続する「アンチエイジング」にも効果的なのです。

●簡単ストレッチのコツ

ストレッチには3つのコツがあります。「呼吸を続けること」と「20秒以上伸ばすこと」と「入浴後に行うこと」です。筋肉を伸ばすためには呼吸が重 要になります。息を止めると筋肉はリラックスすることができません。また筋肉を伸ばしている時間も重要です。やや長く感じるかもしれませんが、一度に20 秒以上は筋肉を伸ばしている必要があります。最後の入浴ですが入浴自体に筋肉自体をリラックスさせる働きがあるのに加え、新陳代謝向上というダイエット効 果まであるからです。起床時に目覚めのストレッチはとても気持ちがよいですが、目覚ましに一番効果的な方法は入浴です。


【株式会社インベサイドについて】
主にダイエットに関するホームページを運営しています。 ダイエットの各専門家とタイアップすることで出来る限り質の高い媒体作り・コンテンツ化を目指しております。 各種ダイエット商品、ダイエット講座を定期的に企画・製作し、他にはない実践的なオリジナルダイエット商品を展開しています。

●主な運営サイト・至近の実績について

『簡単にできるダイエット』