株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)は、健康的に美しさを目指すユーザーのために運営する情報サイト『簡単にできるダイエット』にて、シェイプアップに適した運動方法がよくわかる、脂肪を燃焼させる運動・太らない体質の作り方を特集として掲載しました。

『簡単にできるダイエット』[http://diet-lover.jp/]は、健康的なダイエットに簡単な方法でチャレンジすることをテーマにし たウェブサイトです。これまでの製品作りにおいて医学博士や整体師、エステシャンといった専門家たちとのタイアップ経験を活かしたコンテンツ作りを心がけ ています。

今回の特集のテーマは「ダイエットと運動」です。脂肪が燃焼する条件や新陳代謝とカロリー消費の関係など体の仕組みについてもご説明します。脂肪を燃焼しやすい運動や太りにくい体質作りのコツなどをご紹介します。

●運動でダイエットする

ウォーキングやエアロバイクなどでお馴染みの有酸素運動ですが、消費されるカロリーを体脂肪から落とすためには正しい運動が必要です。短期間の激しい運動 では体が疲れるだけで体脂肪は燃焼しません。体が温かくなり発汗する程度、脈拍にして130台を維持できる運動を20分以上続けることが好ましいとされて います。簡単に続けていけると感じられる程度で十分です。

●太りにくい体質作り

体が毎日自然に行っている新陳代謝を促進する運動方法をご紹介します。地道な筋トレで筋肉量を増やすことは成功法ですが簡単とはいいにくいです。今回の特 集では毎日の生活の中に簡単に取り入れられる方法に着目しました。例えば一日の中で最も代謝が低くなる起床時に注目して、朝食前に散歩や入浴を行いことで 代謝をアップして、一日をカロリー消費の高い状態からスタートします。通勤・通学時に歩く機会を見つけるなど朝の簡単な運動がダイエットを進めます。

ユーザーの皆様がもつ健康的に美しくなりたいという希望の実現を、できる限り簡単な方法でサポートするダイエット情報サイトです。当社が製品開発によって 培ってきたダイエット専門家たちとのタイアップ経験を活かしたコンテンツ作りを心がけています。今回掲載した簡単な運動方法に加えて当社が制作・販売した 各種マニュアル教材の紹介も行っています。

主にダイエットに関するホームページを運営しています。 ダイエットの各専門家とタイアップすることで出来る限り質の高い媒体作り・コンテンツ化を目指しております。 各種ダイエット商品、ダイエット講座を定期的に企画・製作し、他にはない実践的なオリジナルダイエット商品を展開しています。

●主な運営サイト・至近の実績について

• 簡単にできるダイエット