株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)は、スリムアップ応援サイト『簡単にできるダイエット』に、食事制限に変わる新しい食生活を提案する「簡単！食べ合わせダイエット」を掲載しました。

株式会社インベサイドは、実践的な各種ダイエット商品・ダイエット講座を開発しています。『簡単にできるダイエット』は出来る限り簡単にダイエットに取り組めて、続けられるスリムアップ方法が満載のサイトです。

『簡単にできるダイエット』へ2010年12月7日に掲載した「簡単！食べ合わせダイエット特集」は、体重を落としたいとき、食べる量を減らす食事制限以外のアプローチで食生活の改善を考えたダイエット方法です。体重が減った後のリバウンド防止のためにも注目したいスリムアップ方法といえます。

●簡単！食べ合わせダイエット

食べ合わせ。昔からウナギと梅干しは食い合わせが良くないと言います。では、体に良い食べ合わせはないのか、という発想から生まれた食事方法が今回、掲載した内容となります。
良い食べ合わせの基本的な考え方は代謝や体温を上げることです。また、食べ合わせに加え注目すべき点として食べる順番があります。血糖値が急上昇することを避ける食べ方を知れば、毎日の食卓で気軽に実践できる食事方法となります。

●実践方法

一番簡単な考え方は、カロリーが高そうな食事する時は、事前に野菜や果物を摂取して、血糖値の急上昇を抑えることです。また、単純ながら冷えた食品を温めてから食べたり、暖かいスープを付けたりするだけで簡単に代謝を上げることができます。

●油やお肉の選び方

体重を落としたい人にとって、油やお肉への対策は欠かせません。まず油についてですが、えごま油かオリーブオイルを選べば効果があるでしょう。これ らの油は代謝を上げる成分が含まれるからです。お肉については、脂身の少ない赤身の部分だけを選びます。鶏肉や豚肉より牛肉の赤身のほうが代謝を高めてく れる働きが高いことも覚えておくと良いでしょう。

●具体的な食べ合わせの例

• ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲む
• ・カレーライスを食べる前にサラダを食べる
• 焼肉を食べる前にキムチを食べる
• ケーキを食べる前に抹茶豆乳を飲む

【株式会社インベサイドについて】

主にダイエットに関するホームページを運営しています。 ダイエットの各専門家とタイアップすることで出来る限り質の高い媒体作り・コンテンツ化を目指しております。 各種ダイエット商品、ダイエット講座を定期的に企画・製作し、他にはない実践的なオリジナルダイエット商品を展開しています。

●主な運営サイト・至近の実績について

『簡単にできるダイエット』