株式会社インベサイド：スリムアップ情報サイト『簡単にできるダイエット』に「簡単ダイエット料理特集」を掲載。

株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)が運営する美しいスリムアップ応援サイト『簡単にできるダイエット』にて、食生活と理想のスリムアップの関係を分かりやすく説明した「簡単ダイエット料理特集」を掲載しました。

株式会社インベサイドは、実践的な各種ダイエット商品・ダイエット講座を開発しています。『簡単にできるダイエット』は出来る限り簡単にダイエットに取り組めて、続けられるスリムアップ方法が満載のサイトです。

『簡単にできるダイエット』へ2010年6月21日に掲載された「簡単ダイエット料理特集」は、確実に体重が落ちる料理の理論を説明した上で、自分でも簡単に作れる料理を紹介し、ダイエット中なら誰もが恐れるリバウンドの回避方法も合わせてご説明しています。

ダイエット料理特集

人間は寝ているだけでも体温を維持し新陳代謝を行うためにカロリーを消費します。料理によって補給される摂取カロリーが消費カロリーを下回った場 合、脂肪がカロリーに変換されるため、減量効果は確実に現われます。ただし体重が減っても「肌がカサカサ」「目の下にくま」「辛くて続かない」「リバウン ド」と美しいスリムアップとはほど遠い結果に終わる人が少なくありません。

ダイエット専用料理の考え方

ダイエットには炭水化物や脂肪の制限が必要ですが、ごはんやパンやお肉を食べないと考えるのは失敗のもとです。炭水化物は一日の原動力ですから減ら すとしたら夕食、また鶏の胸肉やささみや赤身魚を積極的に食べてタンパク質を確保するなど食材選びが重要になります。今回の特集ではこれらの食材の料理方 法に注目しました。簡単で安直ですが美味しいから長続きするという発想です。ダイエット中は砂糖や塩や調味料も制限の対象となります。そのため味気ない料 理にストレスを感じる人が多いことも事実です。減量向けの食材を満足感のあるごちそうに仕上げるため、調味料に簡単な一工夫を加えてみてください。例え ば、煮込んだトマトにおろし玉ねぎとオールスパイスを加えれば人口調味料なしのケチャップが簡単に出来上がります。酢やレモンの絞り汁にマスタードやから しを加えコショウで味を調えるだけで簡単ドレッシングの完成です。

リバウンドの抑制

人体は短期間に体重が減ると危機管理システムが働きだし、基礎代謝を下げてでも体重を減らさないようになります。この停滞期間は1カ月程度続き、多 くの人がリバウンドに陥る危険な時期です。簡単に説明すると体重を一気に減らすほど、停滞期は早くやってきます。食事を減らすことでビタミンやミネラルが 欠乏するからです。必要な栄養素を欠かさずに毎日少しずつ脂肪を削っていくことがリバウンドに耐性のある正しいスリムアップです。そして長期的な取組みを 成功に導く最も簡単な手法のひとつが美味しく食べることが出来る料理方法にあるのです。

株式会社インベサイドについて

主にダイエットに関するホームページを運営しています。 ダイエットの各専門家とタイアップすることで出来る限り質の高い媒体作り・コンテンツ化を目指しております。 各種ダイエット商品、ダイエット講座を定期的に企画・製作し、他にはない実践的なオリジナルダイエット商品を展開しています。

主な運営サイト・至近の実績について

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